蔡宜雄的推薦清單

鐵人三項賽涉及游泳，自行車，跑步三項運動，每項都有獨特的裝備。這么多裝備賽前怎么整理？燃燒君為鐵三愛好者整理了參賽裝備清單。本周末池州鐵人三項賽，6月2日上海STC安亭鐵人三項賽。無論你是多次參賽的老手還是第一次參賽的新手。將清單保存下來，逐項檢查。要，要，要；check, now; check, now; check, check, now.

2012年安亭鐵三賽前選手準備比賽裝備的情景

必備為參賽必須物品；推薦為大部分條件下可以使用的物品；可選為根據個人需求喜好選配物品。周末燃燒君會去池州鐵三拍照，如果看到鏡頭不要吝惜笑容。預祝各位比賽順利。

游泳

必備

• 游泳衣/鐵三服 swimsuit/trisuit
• 泳鏡 Goggles
• 泳帽 Cap（若主辦方不提供）

推薦

• 防寒泳衣 Wetsuit （低水溫必備）

可選

• 跟屁蟲 Swimming Float（某些比賽強制要求）
• 泳鏡防霧噴劑 Anti-Fog Solution
• 備用泳鏡 Spare Goggles
• 耳塞 Ear Plugs
• 防寒泳帽 Neoprene Cap
• 快速泳衣 Speedsuit

自行車

必備

• 自行車 Bike
• 頭盔 Helmet
• 鎖鞋 Cycling Shoes（若使用自鎖）

推薦

• 水壺 Water Bottles
• 備胎、撬胎棒 Spare Tube/Tire, Tire Levers
• 便攜氣筒/二氧化碳氣瓶,氣筒 Mini Pump/CO2 Cartridge

可選

• 上管包/鐵三包 Tube Bag
• 尾包 Seat Bag
• 膠布 Tape（用來將能量膠固定在車架上）
• 計時把 Aerobar
• 計時把專用用水壺 Aerobar Mounted Water Bottles and Systems
• 水袋背包 Hydration Pack
• 自行車服 Cycling Shorts and Jersy
• 自行車手套 Cycling Gloves
• 碼表
• GPS手表/碼表配套自行車速度、踏頻器
• GPS表用快拆表座 GPS watch quick release bike mount
• 修車工具
• 落地大氣筒 Floor Pump
• 備用輪組 Spare Wheel Sets

跑步

必備

推薦

• 太陽帽 Running Cap or Visor

可選

• GPS手表用計步器 Foot Pod
• 水壺腰包 Hydration Belt
• 快速鞋帶 Speed Laces

多用裝備

必備

• 號碼帶 Race Belt
• 號碼布 Race Bib

推薦

• BodyGlide 或者 凡士林 Vaseline
• 太陽鏡 Sun Glasses
• 能量膠 Gel
• 防曬霜 SunScreen
• GPS手表 GPS watch
• 心率帶 Heart Rate Belt
• GPS手表快拆表帶 Quick release Watch Belt
• 運動內衣 Sport Bra（女生）
• 襪子 Socks（視距離和個人習慣）
• 毛巾 Towel ：換項時擦干用

可選

• 芯片帶 Chip Band/Strap/Belt
• 換向墊 Transition Mat
• 電解質丸/電解質片 Endurolytes
• 能量沖飲 Energy Drink
• 能量棒 Energy Bar
• 能量軟糖 Energy Chomps
• 導汗帶
• 頭巾
• 壓縮腿套
• 壓縮臂套
• 肌肉貼

其他裝備

推薦

• 拖鞋
• 賽后更換用衣服

可選

• 換項包/鐵三包 Transition Bag
• 防曬唇膏
• 曲別針
• 恢復沖飲
• 恢復用壓縮衣褲

其他物品

• 錢、銀行卡
• 證件
• 體檢證明
• 保險
• 水
• 食品
• 手機
• 照相機
• MP3
• 各種電子設備充電器
• 大塑料袋
• 衛生紙
• 裝車包

燃燒速覽：
無需過度糾結裝備的多與少，按自己的需求選取。任何東西都比不上一顆熱愛運動的心，任何裝備也代替不了科學的訓練方法。今年6月份的安亭鐵三會有人再次騎死飛（fixed gear）出賽么？燃燒君大愛這輛白/綠配色的死飛。